足先が冷たくて眠れない方へ 

 朝晩冷え込むこの時期、睡眠相談で多いのが、「足が冷たくて寝つきが

悪くなる」、「夜中に何度も起きてしまう」という相談が多い。

 

 これって何かといいますと、体の冷えです。

 

 しっかり、睡眠ができないと、肉体的にも精神的にも衰える傾向があります。そう、やる気が出ないのはしっかり眠れていないからです。

 

 じゃ、どうやって眠るかというと、

 

 体が冷えてるのだから、

 

 「とことん体を温める生活習慣」

 

 今からおいしい鍋を食べたり、お風呂にゆっくり入ったり、

 

 筋肉量を減らさないように、散歩やジョギング、自転車など、

 

 それと、寝姿勢や季節にあった睡眠環境を整えてやると、

 

 数ヶ月で、しっかり眠れるようになってきます。

 

 睡眠についてお聞きになりたいことは、

 

 眠りに詳しい、ふとんの匠まで。

 

 眠りは大切です。